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10 月
10 月
盆底肌乘載著人體70%的重量
骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。 這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。
你知道女性因妊娠、年齡..等因素，帶來盆底肌鬆弛，造成生活上諸多煩惱?
懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗
產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。
緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。
註:因個人狀況不同，孕婦使用前請先諮詢您的產檢醫師。
美國醫生 Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 – Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，該運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。但凱格爾並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。
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科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。
自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。相較於自我訓練， Lemon樂檬能更精準、更強、更確實的鍛鍊肌肉。適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活。
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